ストレッチポールで身体をリセット💪 嬉しい効果が期待できる❤ #ストレッチ

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こんばんは、今日は少し肌寒い一日でしたね。体が硬くなっている感じがしたので、ストレッチポールで、体幹をほぐしてみました～

皆さんは、ストレッチポールで体をエクササイズされたことはありますか？

私は、年に一度くらい左側の腕の痛みが出てきてきます。腕を下に降ろしているだけでもだるくなってしまいます。整形外科でブロック注射をしたり、肩甲骨を緩めたりしています。それでも、痺れが出てくるので寝る時も腕の置き場がなくなるという現象がおきます。最近、寒いからか、首から腕が怪しくなってきました・・・。

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そんな時は、

ストレッチポールを使ったストレッチをYouTube見ながら実践しています。

骨格を本来の正しい状態へリセット

私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられる

ように作られています。
頭蓋骨という最も重い骨を支え、重量の中で自由に身体を動かすことが

できるのもこのS字カーブのおかげです。
ところが、日常生活での前屈み姿勢や、足を組む、カバンを持つといった

”癖”によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
悪化すると、カーブが崩れたまま元に戻らなくなり

杖などが必須の身体になってしまうのです。

ストレッチポール^®に仰向けに寝ると、頭蓋骨の後ろ、胸椎（肩甲骨あたりの背骨）

仙骨の下方（骨盤の後ろ）の３点のみがストレッチポール^®にあたり、

下から押される形になります。これにより

、丸まっている背中は適度なカーブに戻り

、

反り腰は改善骨盤は適切な角度になります。